Hengähdyshetket toimistolla
Joogatunnit toimistolla
Merijoogan ohjaajien tarjoama hengähdys kehon ja mielen äärelle on ainutlaatuinen tunti työntekijöillenne.
Rakennamme tarpeisiinne sopivan kokonaisuuden, joka voi olla esim 6-8 viikon kestävä kurssi tai koko kauden avoin tunti viikoittain samaan aikaan.
Tuomme viikottaiset joogatunnit kätevästi toimistolle. Ohjaajamme lisäksi voimme tuoda myös paikalle kaikki varusteet.
Alla esimerkkejä tuntityypeistä:
Lepoa ja palautumista – Rauhallinen joogatunti
- Tämä tunti on hidastempoinen, restoratiiviseen joogaan pohjautuva syvävenytyksiä sisältävä joogatunti. Avaavissa ja tasapainottavissa jooga-asanoissa viivytään 3-6 minuuttia antaen kehon hellittää ja mielen tyyntyä. Kurssilla/tunneilla opitaan, miten voi itse helposti tukea joogan keinoin omaa palautumista.
- Tähän tuntityyppiin voidaan myös helposti yhdistää rinnalla mindfulness -harjoitteita (tietoinen läsnäolo)
- Suosituskesto 60 min
Kehon ja mielen voimaa – liikkuva joogatunti
- Tämä tunti on liikkuvampi ja tarjoaa alkeista lähtien voimaa vahvistavia joogaharjoitteita, joihin lempeästi johdattelemme osallistujat. Kesto 45-60 min
Mielipaussi
30-60 minuutin pituinen pysähdys kehon ja mielen äärelle mindfulness-harjoittein.
Suosittelemme kurssimuotoista kokonaisuutta esim. 6-8 viikkoa.
Ota yhteyttä info@merijooga.fi.
