Lepoa ja palautumista työyhteisöille. Hengähdyshetkemme kokousten oheen suunnitellaan aina tapauskohtaisesti.
Mind & Body Relax -tunti
Mind & Body Relax -joogatunti sisältää helppoja kaikille sopivia mielen ja kehon rentoutuksia, joissa on vaikutteita joogasta yhdistettynä venyttelyyn sekä luonnon ja meren huomioimista ja hyödyntämistä harjoituksissa.Kesäkaudella tämä suosittu tunti voidaan toteuttaa myös rannalla meren äärellä.
Hengityksen voima hyvinvoinnin ylläpitäjänä -luento ja harjoituksia
Mindfullness ja hengityksen voima – luento ja harjoitteita
Merijoogan perustajan KTM Johanna Pawlin hengityksen voima luento- ja harjoituskokonaisuudet sopivat erinomaisesti tykypäivän ohjelmaksi.Mindfulness ja hengityksen voima ohjelma voidaan toteuttaa niin lyhyempänä 1-3h kestoisena kuin kokopäiväisenä.
Mindfulness -tunti 60 min
Lempeitä läsnäoloharjoitteita istuaalteen ja seisten. Voidaan toteuttaa sisällä tai ulkona,.
Sointukylpyrentoutus
Äänirentoutukseen osallistujat lepäilevät alustoilla, lämpimien peittojen alla, kuunnellen ympärillään rauhallisia ja pehmeitä sointuja. Rentoutuksessa käytetään erilaisia äänimaljoja, isoa gongia ja äänikelloja, joilla syntyy syvärentouttava vaikutus. Maljoilla luodaan rauhallinen ja turvallinen äänitila, jossa rentoutuminen mahdollistuu.
Ota yhteyttä: info@merijooga.fi
