Merijoogan läsnäoloa arkeen ja hengityksen voima luento- ja harjoitekokonaisuudet sopivat erinomaisesti tykypäivän ohjelmaksi.

Kokonaisuusvoidaan toteuttaa niin lyhyempänä 1-3h kestoisena kuin kokopäiväisenä. 

Räätälöimme aina mindfulness ja hengityksen voima -kokonaisuuden henkilöstönne tarpeisiin. Alla kuvausta sisällöistä:

Kokonaisuudessa kuullaan, miten omaa hyvinvointia voi edistää työpäivän aikana tietoisen läsnäolon, hengityksen ja pysähtymisen keinoin. Harjoituksissa pysähdytään  kuuntelemaan, miten oma keho voi, miltä kuulostaa oma hengitys ja mikä merkitys sillä on omalle hyvinvoinnille.

Harjoitteet voidaan tehdä joogamattoja hyödyntäen tai istualteen riippuen ryhmän koosta ja tarpeista. Myös ulkona, meren äärellä tai vaikkapa metsän rauhassa toteutettavat keholliset harjoitteet ovat mahdollisia.

Harjoitukset vievät kuulijat hyvin käytännönläheisellä tavalla pohtimaan läsnäolon merkitystä omaan elämään ja työyhteisöön. Perehdymme hengityksen voimaan ja mindfulness-tekniikkaan ja kuinka hyödyntää menetelmää päivittäisessä elämässä.  

info@merijooga.fi